佐久市のフィットネスクラブ・フラ 永岡フィットネススクール

フラのステップを使ったフィットネスフラ。全身を使うので健康になりたい方にオススメです!音楽で楽しく踊りながらエクササイズするなら、佐久市フィットネスクラブ永岡フィットネススクールへぜひお越しください!

フィットネスフラはじめませんか?

フィットネスフラとは

フィットネスフラとは

フィットネスフラは、ゆったりと腰を揺らしながら行う緩やかで優雅なエクササイズ(有酸素運動)です。
フラのステップを使いながら、ハワイアンソングなどの曲に合わせて行います。
一見楽なように見えますが、膝のポジションをキープしつつ、重心を下げたまま背筋を伸ばして、体幹部を安定させた状態で動くので見た目よりはしっかりとした運動量になります。
また、ステップと同時に腕や手も動かすので、全身運動にもなりますし、頭の体操にもなります。

期待できる運動効果

期待できる運動効果

フィットネスフラは、心肺機能の向上、筋力・筋持久力の向上、ストレスの軽減など有酸素運動で得られる効果が期待できます。
特にフラの姿勢は、腰まわりや下半身の強化トレーニングとしても利用できます。
ウエストの引き締めや、いつまでも自分の足で歩くために、今から下半身をしっかり鍛えておきましょう!
また、ハワイアンソングは精神的な癒しの効果も得られるので、心地よく運動できると思います。

こんな方にもオススメ

このエクササイズは運動として行うものなので、振り付けを覚えたりきれいに踊ることを目的としていません。そのため、フラ初心者の方でも気軽にご参加いただけます。
また、ダンスには興味があるけど発表に出るのは嫌という方にもオススメです!
興味がある方には、ステージ発表も可能ですので、ぜひ個別にご相談ください。

実際に受講した方から声の一例です

  • 長野施設のお客様と
長野施設のお客様と
先月施設利用者様が写真を撮ってくださりました(^^)
皆さんフラを楽しみに待っていてくださって
本当にこちらも毎回楽しくレッスンさせていただいてます。
いつもありがとうございます。
Y.M様より
「会社の健康診断やったらウエスト周りのサイズが減ってましたー!」
と言っていただけました(^^)
女性はやっぱりウエスト気になりますもんね!
少しでも効果が出て良かったです♪

その他受講者様からの声はこちら

出張レッスン承ります

出張レッスン対応エリア

佐久市で営業している当店ではご依頼があれば下記の地域は出張レッスンの対応をさせていただきます。
上田市、東御市、小諸市、御代田町、立科町、佐久穂町、小海町
フィットネスクラブの永岡フィットネススクールでフラを習って、理想の体になりませんか?

ご依頼があれば、出張レッスンも行っています

アクセスマップ

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住所
〒385-0051
長野県佐久市中込3-2-13 ケイジン 橋場ビル1F
KDCひだまりスタジオ 中込駅近く
場所がわからなければお電話ください。
090-6701-1835

お知らせ

2018/11/29
12月のレッスン日
2018/08/27
9月のレッスン日
2018/07/10
7月のレッスン日
2018/05/28
6月レッスン日
2018/05/01
5月のレッスン日
2018/03/13
3/24佐久市中込イベント「カニカピラ」
2018/03/13
3月のレッスン日
2018/01/31
2月レッスン日
2017/12/29
2018年1月レッスン日
2017/12/07
12月のレッスン日
2017/11/10
11/24佐久平イオンにてイベント
2017/11/10
11月のレッスン日
2017/08/30
9/17巨峰祭り 9/30火のアートフェスティバル参加
2017/08/30
9月のレッスン日
2017/07/25
8月のレッスン日(水曜日日にち変更)
2017/07/11
7月のレッスン日
2017/06/05
6月レッスン日
2017/05/01
5月のレッスン日(水曜変更有り)
2017/04/16
4月レッスン日
2017/03/15
3/25佐久市中込shishimaruにてイベント
2017/03/15
三月のレッスン日
2017/01/30
2月のレッスン日
2017/01/03
1月のレッスン日
2016/12/05
12月のレッスン日
2016/11/01
11月のレッスン日
2016/09/04
9月のレッスン日
2016/08/23
8/27カニカピライベントー中込「ししまる」ー
2016/07/29
レッスン時間変更のお知らせ
2016/07/29
8月のレッスン日
2016/07/08
7月レッスン日
2016/06/02
6/5上田アリオイベントステージ
2016/05/30
6月のレッスン日
2016/05/01
5月のレッスン日(水曜変更有り)
2016/03/31
4月のレッスン日
2016/03/25
3/25佐久市中込shishimaruにて
2016/03/07
3/12スパリゾートハワイアンズイベント参加
2016/02/29
3月のレッスン日
2016/02/10
太極舞ver.6取得
2016/02/01
2月のレッスン日
2016/01/03
1月のレッスン
2015/11/30
12月のレッスン日
2015/10/30
11月のレッスン日
2015/10/05
10/10東御市火のアートフェスティバル参加
2015/09/29
10月のレッスン日
2015/09/06
ブログ再開です!
2015/09/01
9月のレッスン日
2015/08/11
8/23佐久の夏(駒場公園)参加
2015/08/06
8月のレッスン日と内容
2015/07/24
8/2横浜ウクレレピクニック参加
2015/06/30
7月のレッスンはステップメイン
2015/05/22
上田アリオイベント参加
2015/05/22
Pili Aloha in ひびき参加
2015/04/12
長野東急ハワイアンフェスティバル参加
2015/04/11
小、中学生フラやりませんか?
2015/03/30
4月のレッスン日
2015/01/30
3月のレッスン日
2015/01/26
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